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해당 글은 다이어트에 도전을 하시는 분들, 그리고 다이어트를 여러번 실행하셨지만 성공하지 못하신 분들 마지막으로 다이어트 후 요요로 인해 고생하시는 분들을 위하여 다이어트 관련된 글을 정리해보았습니다.
해당 글들을 통해 자신에게 잘 맞을 만한 다이어트 방법도 한번 고민해보시기 바랍니다.
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10KG 이상 살빼기 성공한 연예인들의 다이어트 식단
다이어트에는 운동도 중요하지만 식단, 식이요법이 매우 중요한 만큼 알아두시면 도움 될 것 같습니다.
간헐적 다이어트
간헐적 다이어트는 특정시간을 정해서 음식을 섭취하는 다이어트 요법으로 장기간 건강하게 다이어트를 하기에 좋은 다이어트 방법입니다.
정해진 시간 동안은 먹고 싶은 음식들도 먹을 수 있기 때문에 개인적으로 시도했을때 오랫동안 지속하기 좋은 다이어트인 것 같습니다
덴마크 다이어트
덴마크 다이어트는 짧은 시간 다이어트를 하셔야하는 분들께 효과적이 다이어트 방법입니다. 13일로 다이어트 기간이 제한되는데 이 기간 동안 식단만 잘 지키시면 2~6kg정도 살을 뺄 수 있다고 합니다
연예인 다이어트 3가지 방법 소개
해당 글에서는 홍현희 다이어트, 한예슬 다이어트, 아이돌 다이어트 비법을 소개해드립니다.
원푸드 다이어트
원푸드 다이어트란 한가지 식품만 계속해서 섭취하는 다이어트 방법입니다.
매우 단순해서 실행하기 쉽지만, 자신이 먹고 싶은, 좋아하는 음식을 못먹는게 힘들기도 하답니다.
하지만 해가 거듭할 수록 폭넓게 개발되고 있고, 종류도 매우 다양합니다
저탄고지 다이어트
저탄고지 다이어트란 저탄수화물 고지방의 줄임말로 탄수화물의 양을 적게 먹고, 지방을 높게 섭취하는 다이어트 방법입니다.
황제다이어트
한때 유행했던 황제다이어트는 원푸드 다이어트의 한종류입니다.
황제 다이어트의 원리는 저탄수화물 고단백질 섭취 방법입니다.
성공적인 다이어트를 위한 10가지 지침
다이어트에 도전하시는 분이라면 꼭 한번 읽어보셨으면 좋겠습니다
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다이어트를 통해 좀 더 건강해지셨으면 좋겠습니다.
다이어트는 건강을 위해서 하시고, 너무 강박을 가지고 진행하시면 요요 등 여러가지로 힘드실 수 있으니 장기적으로 꾸준히 건강을 관리하시면 좋을 것 같습니다